北京大班育兒嫂談到嬰兒的睡眠問(wèn)題，大多數(shù)寶貝媽媽都是“一把苦澀的眼淚”。他們都說(shuō)其他人都是天使寶寶。為什么他們養(yǎng)了這么一個(gè)不喜歡睡覺(jué)的“魔鬼寶寶”？

事實(shí)上，這并不是因?yàn)楹⒆雍茈y接受，而是缺少技巧。北京大班育兒嫂深思熟慮地總結(jié)了以下“讓寶寶自己入睡的小貼士”。對(duì)于那些陷入困境的寶貝媽媽們，讓我們看看！

什么時(shí)候“訓(xùn)練”寶寶自己睡覺(jué)？嬰兒三個(gè)月大后，可以按順序養(yǎng)成自然入睡的習(xí)慣。然而，家長(zhǎng)們應(yīng)該注意這樣一個(gè)事實(shí)，即養(yǎng)成這種習(xí)慣的方式不應(yīng)該太激進(jìn)，應(yīng)該優(yōu)先滿(mǎn)足嬰兒的生理需求，給他足夠的安全感。例如，嬰兒必須確保有足夠的食物。一開(kāi)始，不允許把嬰兒整晚放在托兒所，讓他哭。6個(gè)月后，試著讓寶寶自己學(xué)習(xí)睡覺(jué)。父母的幫助越少越好。如果父母總是拍、抱、搖或喂他睡覺(jué)，習(xí)慣于被別人安慰的嬰兒會(huì)在晚上感覺(jué)沒(méi)有人安慰時(shí)醒來(lái)。他叫嚷著父母應(yīng)該用同樣的方式哄他睡覺(jué)。一個(gè)晚上可能發(fā)生幾次，使成年人感到疲倦，無(wú)法集中精力工作。

如何讓寶寶快速入睡的小貼士：觀察睡意提示行為。當(dāng)你的寶寶昏昏欲睡時(shí)，它會(huì)發(fā)出一條提示信息，比如揉眼睛和打哈欠。建議家長(zhǎng)可以連續(xù)觀察1-2周，了解寶寶的生理作息情況，然后制定合適的睡眠時(shí)間。在寶寶容易感到困倦的時(shí)候培養(yǎng)自己入睡的習(xí)慣，不僅可以更快地取得效果，而且可以緩解家長(zhǎng)的沮喪情緒。

如果寶寶的生理時(shí)鐘與家中的生物時(shí)鐘不一致，建議家長(zhǎng)分別列出寶寶和家人的作息周期表，了解差異，慢慢調(diào)整時(shí)間！創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境：建議父母使用明亮和黑暗的光線來(lái)幫助嬰兒區(qū)分清醒和睡眠環(huán)境。白天，應(yīng)關(guān)閉窗簾，以減少陽(yáng)光的刺激；晚上把燈關(guān)掉，只留一盞小夜燈供夜間探視之用。如果嬰兒半夜醒來(lái)，不容易感到害怕。室內(nèi)溫度最好保持在25度左右。不要給寶寶太多衣服，以免太熱導(dǎo)致睡眠不良！嬰兒睡覺(jué)前一小時(shí)，請(qǐng)保持安靜，避免太多噪音。

當(dāng)然，當(dāng)寶寶睡著時(shí)，沒(méi)有必要刻意保持安靜，以免導(dǎo)致寶寶對(duì)噪音敏感。能為寶寶提供舒適觸覺(jué)的玩具，北京大班育兒嫂強(qiáng)調(diào)，不要在床上放置容易導(dǎo)致窒息的厚重被子或繩子，以免父母離開(kāi)時(shí)發(fā)生意外。